Ob Freunde, Familie oder professionelle Unterstützung - wer sich in stressigen und herausfordernden Zeiten auf andere verlassen kann, ist entspannter, wie auch Studien immer wieder zeigen. "Wenn ich weiß, dass ich mir Hilfe holen kann, sehe ich den Stressor nicht als so große Gefahr", sagt die Psychologin Dr. Donya Gilan vom Deutschen Resilienz Zentrum in Mainz.