Die Wahrheit über... das perfekte Leben

Smartphone in einer Hand, Bild: colourbox.com/Lev Dolgachov

lev dolgachov/colouurbox

Sven Oswald bibbert in der Kältekammer, Bild: rbb

rbb

Sa 02.12.2023 | 07:30

Die Wahrheit über... das perfekte Leben

Fitter, schöner, gesünder sein – wer will das nicht? Gut ist dabei oft nicht mehr gut genug. Perfekt muss es sein. Smarte Fitnesstracker und Gesundheitsapps sollen uns dabei helfen. Sven Oswald hat sich mit sogenannten Selbstoptimierern getroffen, seinen Schlaf vermessen und sein Blut analysieren lassen.

Was lässt sich alles optimieren?

colourbox

Schlaf

Schlaf-Apps überprüfen, wie lange wir schlafen, wie wir schlafen und, je nach Anbieter, auch unsere durchschnittliche Herz- und Atemfrequenz. Sie sind sogar in der Lage, uns zum bestmöglichen Zeitpunkt zu wecken. Die jeweiligen Erkenntnisse dienen dann dazu, uns täglich mit Tipps für einen besseren und erholsameren Schlaf zu versorgen.
colourbox

Ernährung und Fitness

Diese Apps zählen vor allem aufgenommene Kalorien und gelaufene Kilometer. Sie bieten uns Fitness-Tipps und Hilfe bei der richtigen Ernährung. So kann der User schneller abnehmen, seine sportlichen Erfolge verfolgen und sich stetig verbessern.
lev dolgachov/ colourbox

Zeitmanagement

Hier wird nicht nur die Produktivität gesteigert, sondern auch die Konzentration: Mit Hilfe von Zeitmanagement-Apps kann der User seine Zeit besser aufteilen und die jeweilige Nutzung der Zeit analysieren lassen. Manche Apps verhindern sogar Ablenkungen durch das eigene Smartphone.
lev dolgachov/ colourbox

Mentales Achtsamkeitstraining

Mentale Achtsamkeit und Meditation entspannen den Körper und helfen dabei, Stress abzubauen. Oft kann so auch der Blutdruck gesenkt werden. Apps, die sich auf dieses Gebiet spezialisiert haben, bieten meist geführte Meditationen oder Entspannungsübungen an und erinnern an Pausen.
colourbox

Finanzen

Finanz-Apps geben einen Überblick über Einnahmen und Ausgaben sowie über das eigene Gehalt oder den Börsenkurs. Mit ihnen können wir ganz leicht nachhalten, was mit unserem Geld passiert, und wie wir es am besten verwalten.

Play

Mehr zum Thema Selbstoptimierung

Mi 06.06.2018 | 10:45 | Vis à vis

Selbstoptimierung im Taschenformat: Fitness-Apps

Yoga-Übungen nachmachen, Schritte zählen, Kalorienverbrauch messen: Sport-Apps sind aus der Fitness-Welt nicht mehr wegzudenken. Fabian Foelsch ist ehemaliger Leistungssportler und arbeitet als Gründer des Start-Ups "Braineffect" permanent an der Selbstoptimierung. Inforadio Reporterin (und Fitness-Trackerin) Sybille Seitz hat sich mit dem überzeugten Sport-App-Nutzer zum Gespräch getroffen.