Schlaues in 100 Sekunden -
Jedes Jahr im Januar und Februar erleben Fitnessstudios einen Ansturm – etwa ein Drittel aller Neuanmeldungen des Jahres fällt in diese Zeit. Der Jahreswechsel motiviert viele, mehr Sport zu treiben und gesünder zu leben. Doch oft lässt die Begeisterung schon nach wenigen Wochen nach. Eine weit verbreitete Regel besagt, dass neue Gewohnheiten nach 21 Tagen zur Routine werden. Doch eine aktuelle Studie der University of South Australia zeigt: Das stimmt so nicht!
Tatsächlich dauert es oft zwischen zwei und fünf Monaten – manchmal sogar länger –, bis sich neue Routinen wirklich festigen.
Die Botschaft ist klar: Nicht aufgeben, wenn es nach drei oder vier Wochen noch nicht rund läuft! Veränderungen brauchen Zeit und Beständigkeit. Wer dranbleibt, hat die besten Chancen, seine Vorsätze dauerhaft umzusetzen.
Beitrag von Matthias Finger
