SCHLAUES in 100 Sekunden -
Eine japanische Studie hat etwas sehr verblüffendes festgestellt: man kann seine Wut einfach wegwerfen! Tatsächlich funktioniert das so: die Wut auf einen Zettel schreiben und diesen dann schreddern oder zerknüllen und in den Papierkorb werfen. Und tatsächlich ist ein Großteil der Wut dann weg!
Die Wut scheint allgegenwärtig: auf Demonstrationen, in den sozialen Medien, im Alltag. Wut fühlt sich nicht nur unschön an, sondern kann auch Beziehungen belasten.
Wut gehört zu den Grundemotionen. Sie kann uns (negativ) überwältigen – wie also damit umgehen? Ganz einfach, sagt die Wissenschaft: Wut aufschreiben und loslassen
Das soll helfen, mit dem eigenen Ärger umzugehen. Herausgefunden haben das japanische Forschende in einer Studie. Wichtig, denn: Wut erhöht das Risiko für einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt. Und sie hat oft destruktive Züge.
Der Versuch
Rund 100 Testpersonen bekamen die Aufgabe einen Aufsatz zu schreiben und wurden dafür bewusst schlecht bewertet. Das führte zu messbarem Ärger. Gleich darauf sollten sie auf einen Zettel schreiben, was sie an dem Feedback gestört hat. Während die Kontrollgruppe den Zettel behalten musste, durfte die andere Gruppe das Blatt schreddern oder in den Mülleimer werfen.
Das Ergebnis
In beiden Gruppen nahm der Ärger ab, in der zweiten aber merklich stärker: Indem die Probanden den Zettel physisch zerstörten, konnten sie auch psychisch ihre Wut loslassen. Ganz schön schlau.
Funfact: Im Altertum hatte Wut einen schlechten Ruf und wurde sogar – fälschlicherweise - als „kurze Geisteskrankheit“ bezeichnet.
Laut den Forschenden kann die neue Methode helfen, zum Beispiel auf der Arbeit oder bei der Kinderbetreuung mit Wut umzugehen.
Deshalb: Probieren Sie es doch einfach mal zu Hause aus. Für die Wissenschaft.
Beitrag von Elena Deutscher
