Was hilft gegen Cellulite? - 7 Tipps im Check

• Cremes gegen Cellulite

  Auch wenn sich viele Anti-Cellulite-Produkte gut auf der Haut anfühlen – einfach wegcremen lässt sich Cellulite leider nicht, so Dr. Anya Miller. Die Cremes enthalten immer Wirkstoffe, die die Durchblutung anregen, zum Beispiel Koffein oder Theophyllin, ein Stoff, der in Kakaobohnen und Teeblättern enthalten ist. Diese Durchblutungsförderung soll die Hautoberfläche verbessern. "Solche Cremes können das Hautbild jedoch nur kurzfristig ein bisschen verbessern", sagt Dr. Anya Miller, "sie sind leider alle keine Wundermittel."

• Massage und Wechselduschen bei Cellulite

  Bei einer leichten Massage, gibt es, so die Hautärztin, einen mechanischen Effekt auf die Orangenhaut: "Durch Massieren und Kneten der Haut habe ich eine Art Lymphdrainage, also einen verstärkten Abfluss der Flüssigkeit aus der Haut. Sodass sie kurzfristig besser aussieht." Vorsicht jedoch mit Bürstenmassagen, warnt die Ärztin, denn sie können kleinste Verletzungen in der Haut auslösen. Positiver bewertet die Hautärztin Dr. Anya Miller Wechselduschen: "Sie fördern die Durchblutung und haben kurzfristig auch einen guten Effekt."

• Laser, Mikrowellen und Stoßwellen bei Cellulite

  Tiefer als Cremes und Massagen sollen Laserstrahlen auf die Cellulite einwirken. Indem sie das Bindegewebe zunächst zerstören, damit es sich anschließend neu aufbaut und die Haut fester wird – so die Theorie. Außerdem soll es zu einer Lipolyse kommen, also einer Zerstörung der Fettzellen. Folgendes sagt die Haut-Expertin Dr. Miller dazu: "Die kurzfristigen Ergebnisse sehen ganz gut aus. Aber wer sagt mir, dass die Vorher-Nachher-Fotos nicht bearbeitet sind? Es gibt keine Studie, wo man die Verfahren mal an mehreren 1000 Frauen angewendet hat. Und es gibt vor allem keine Langzeitstudien."
  

  Durch Behandlung mit Mikrowellen oder Stoßwellen soll es zu einem "Shrinking", also einem Zusammenziehen des Bindegewebes kommen, sodass es sich anschließend erneuert. Auch hier fehlen große Studien und Beobachtungen über langfristige Effekte. Dr. Miller sagt dazu: "Keiner weiß, wie die Haut dann in zehn Jahren aussieht. Oder ob man das Ganze immer wieder wiederholen kann."

• OPs gegen Orangenhaut

  Eine mögliche OP ist die Fettabsaugung. Doch danach sieht die Haut nicht immer so aus, als hätte es nie Orangenhaut gegeben, beobachtet Dr. Anya Miller: "Man saugt nur die Fettzellen weg, aber die bindegewebigen Stränge bleiben stehen."

  Deshalb gehe man häufig weiter, und würde die Stränge mit operativ durchtrennen, die sogenannte Subcision. Diese Unterschneidung soll den Druck auf die Fettzellen mindern und die Haut glatter machen. Das Urteil der Hautärztin: "Auch hier kann es kurzfristig schöne Effekt geben, aber es entstehen dabei auch Wunden. Zudem gibt es ebenfalls keine Langzeitergebnisse. Außerdem müssen alle diese Behandlungen selbst bezahlt werden." Sie selbst bietet diese Methoden gegen Cellulite deshalb nicht an.

• Kollagen-Pulver gegen Cellulite?

  Kollagen ist ein Eiweiß und wesentlich am Aufbau der Haut beteiligt. Unser Körper bildet Kollagen aus der Nahrung. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Kollagenproduktion, die Haut verliert an Elastizität. Hochdosiertes Kollagen-Pulver soll das Bindegewebe unterstützen und gegen Cellulite helfen. Es wird im Verdauungstrakt wie andere Eiweiße in seine Bestandteile zerlegt. Dr. Anya Miller hält von Kollagen-Kapseln bzw. -Pulver wenig: "Belege, dass es wirklich etwas nützt, Kollagen einzunehmen, habe ich nicht gefunden. Es ist mir auch nicht einleuchtend, wie das funktionieren soll."

• Die richtige Ernährung hilft bei Cellulite

  Auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten, zahlt sich laut der Expertin hingegen im Kampf gegen Cellulite aus: "Es gibt Studien, die zeigen, dass ein hoher Kohlenhydrat-Anteil in der Ernährung schlechte Auswirkungen auf das Fettgewebe und auch auf die Textur hat", so Dr. Anya Miller. Zu reichliches und zu fettes Essen lässt die Fettzellen wachsen.

• Sport gegen Cellulite

  Cellulite lässt sich nicht gezielt wegtrainieren. Dennoch ist Bewegung ein Muss, denn wenig Aktivität mindert die Blutzirkulation und verstärkt die Einlagerung von Fett. "Sport verbessert das Hautbild", sagt Frau Dr. Miller. Ihr besonderer Tipp: Wassergymnastik! "Alles was unter Wasser stattfindet wie Aquagymnastik oder Aquacycling hat super Effekte: Es wirkt wie eine Lymphdrainage." Der Wasserdruck massiert das Bindegewebe, der Stoffwechsel arbeitet auf Hochtouren und das Lymphsystem transportiert Gewebeflüssigkeit schneller ab, wodurch Schwellungen und Stauungen zurückgehen.